十金翼方卷第十二（3/4）
论曰，人之在生多诸难遘，兼少年之时乐游驰骋，情敦放逸，不至于道，焂然白首， 方悟虚生，终无所益，年至耳顺之秋，乃食饵， 然将欲颐性莫测据依追思服食者于此二篇中求之能庶几于道足以延龄矣， 语云人年老有疾者不疗，斯言失矣，缅寻圣人之意，本为老人设方，何则， 年少则阳气猛盛食者皆甘，不假医药，悉得肥壮至于年迈气力稍微， 非药不救譬之新宅之与故舍，断可知矣。论曰人年五十以上阳气日衰，损与日至， 心力渐退，忘前失后兴居怠墯计授皆不称心，视听不稳多退少进，日月不等， 万事零落，心无聊赖，健忘瞋怒，情性变异食饮无味，寝处不安，子孙不能识其情， 惟云大人老来恶性不可咨谏是以为孝之道，常须慎护其事， 每起速称其所须不得令其意负不快，故曰为人子者不植见落之木， 淮南子日木叶落长年悲，夫栽植卉木，尚有避忌况俯仰之闲安得轻脱乎。 论曰人年五十以去，皆大便不利或常苦下痢有斯二疾，常须预防， 若秘涩则宜数食葵菜等冷滑之物如其下痢，宜与姜韭温热之菜，所以老人于四时之中， 常宜温食不得轻之，老人之性，必恃其老无有藉在，率多骄恣，不循轨度， 勿有所好即须称情既晓此术当宜常预慎之，故养老之要， 耳无妄听口无妄言身无妄动心无妄念，此皆有益老人也，又当爱情每有诵念， 无令耳闻，此为要妙耳又老人之道，常念善无念恶常念生无念杀， 常念信无念欺养老之道，无作博戏强用气力无举重无疾行无喜怒， 无极视无极听无大用意，无大思虑无吁嗟无叫唤无吟吃，无歌啸无啈啼，无悲愁， 无哀恸无庆吊，无接对宾客，无预局席无饮兴，能如此者，可无病长寿斯必不惑也， 又常避大风大雨大寒大暑大露霜霰雪旋风恶气能不触冒者，是大吉祥也， 凡所居之室必须大周密无致风隟也，夫善养老者，非其书勿读非其声勿听， 非其务勿行，非其食勿食，非其食者所谓猪㹠鸡鱼蒜鲙生肉生菜白酒大酢大咸也， 常学淡食，至如黄米小豆，此等非老者所宜食故必忌之，常宜轻清甜淡之物， 大小麦面粳米等为佳又忌强用力齿坚硬脯肉，反致折齿破断之弊， 人凡常不饥不饱不寒不热，善，行住坐卧言谈语笑寝食造次之间能行不妄失者， 则可延年益寿矣。
